טיפול לריפוי הפרעות קשב וריכוז

ראשי >טיפולים>טיפול לריפוי הפרעות קשב וריכוז
הגישה הטיפולית הטבעית לריפוי הפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות מתייחסת להזדקקות העמוקה והייחודית של כל מטופל/ת וכוונת הטיפול היא למלא אותה. יש לציין שלרוב אני מטפלת בילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז אך הדברים יכולים בהחלט להתייחס גם לטיפול במבוגרים עם קשיי קשב ריכוז והיפראקטיביות.  הטיפול יכול לגעת בכמה רמות: ברמה הגופנית-האנרגטית, ברמה הנפשית-אישית וברמה החברתית ומשפחתית. הטיפול יכול לכלול טיפולי מגע, בעיקר שיאצו אך גם טווינא, שיחות, לימוד תרגילים ותנועה מתחומי היוגה, הטאי צ'י תרגילי זן ותרגילי מרידיאנים, המלצות תזונתיות וצמחי מרפא סיניים.   
 אתייחס אל התופעה דרך מאפייניה העיקריים: קשב, ריכוז והיפראקטיביות.
 
קשב, המרכיב העיקרי של התקשורת האנושית, לוקה בחסר בחברתנו המודרנית. אנחנו רגילים להיות תמיד בעשייה, ואילו הקשב ההכלה והנוכחות קשורים יותר ליכולתנו פשוט להיות ופחות לפעול. בחברה שלנו קיים חוסר מודעות לצורך העמוק בהוויה המשפיע על כולנו.  
 לעתים קושי בקשב נובע מהצפה של מצוקות רגשיות, חברתיות או התפתחותיות המציפות אותו ומונעות ממנו את היכולת להיות ריק מספיק בכדי להקשיב. חלק מהטיפול הוא פיתוח קשר של אמון, ומתן אוזן קשבת ומקום לפרוק את העומס הרגשי.  
 
קשיי ריכוז
בחברה בה אנו חיים אנחנו רגילים להאיץ את קצב המחשבה כל הזמן: אנחנו תמיד ממהרים, מאיצים בעצמנו להצליח ולהשיג תוצאות, מכשירי הטלפון הניידים מגבירים את קצב האינטראקציה בחיינו, ומקשים עלינו לעתים להיות בנוכחות מלאה בהווה עם האדם עימו אנו נמצאים באותו הרגע. המחשבה שלנו מכוונת פעמים רבות כלפי העתיד ומנתרת מנושא לנושא. כולנו זקוקים ליציבות, שקט ושלווה, המעניקים להם תמיכה ותחושת ביטחון. יחד עימן עולה גם יכולתם להתרכז. המגע בטיפולי השיאצו הוא יציב, נעשה בקצב קבוע ומרגיע, מעניק תחושת ביטחון ותמיכה בדרך חווייתי ובלתי אמצעית, דרך הגוף.  
ככלל פעילות גופנית וחוויות דרך הגוף הן הפן המאזן של פעילות מנטאלית והפעלה מחשבתית. כדי לשפר את יכולת הריכוז, חשוב גם לשלב
לצד פעילויות מנטאליות מינון מספק של פעילות גופנית והזדמנויות לפרוק עומסים פנימיים ולשתף בחוויות. פעמים רבות חלק מהטיפול הטבעי בקשיי ריכוז כולל גם הנחייה לתרגילים גופניים שונים ולתנועה המותאמת באופן אישי לצרכי המטופל/ת. את התרגילים לומדים יחד בעת המפגש הטיפולי וממשיכים ליישמם באופן עצמאי בבית. ניתן גם לרכוש יכולת ריכוז ומיקוד באמצעות תרגילי ריכוז מדיטציה ודמיון מודרך, הן למבוגרים והן לילדים באופן המותאם לגילם.
 
היפראקטיביות
אם כל אחד מאתנו יתבונן אל תוך תודעתו במשך יממה, או אפילו שעה אחת בלבד, הוא עשוי לגלות שישנם בתוכו מאפיינים של היפראקטיביות, שהיא האצה פנימית אל מעבר לקצב הטבעי הנכון או הנעים. השהות בטבע, החיבור לאדמה, לעצים, לשמיים, לים, יכולה לאפשר לנו להיזכר שוב בקצב הטבעי הפנימי שלנו. גם מגע אוהב יציב ומקרקע, מלא בחמלה ורכות, כמו בטיפולי שיאצו, יכול לסייע להרפות, ולהתחבר לגוף. לטיפולי השיאצו השפעה אנרגטית מאזנת, אשר מביאה את הגוף לרגיעה, ובעקבות כך גם משפיעה עמוקות על המצב הנפשי.

הפרעות הקשב והריכוז הן בעיני קול שנועד להסב את תשומת ליבנו להזדקקות העמוקה שלנו (ו/או ילדינו...) בחוויה, קשב, חיבור לטבע של העולם ולטבע הפנימי, אהבה ואמון הדדי אנושיים. זהו קול שראוי להקשיב לו. הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז יכול להוות פתח והזדמנות לחוויה מפתחת מהנה ומעשירה.
הגישה הטיפולית הטבעית לריפוי הפרעות קשב, ריכוז והיפראקטיביות מתייחסת להזדקקות העמוקה והייחודית של כל מטופל/ת וכוונת הטיפול היא למלא אותה. יש לציין שלרוב אני מטפלת בילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז אך הדברים יכולים בהחלט להתייחס גם לטיפול במבוגרים עם קשיי קשב ריכוז והיפראקטיביות.  הטיפול יכול לגעת בכמה רמות: ברמה הגופנית-האנרגטית, ברמה הנפשית-אישית וברמה החברתית ומשפחתית. הטיפול יכול לכלול טיפולי מגע, בעיקר שיאצו אך גם טווינא, שיחות, לימוד תרגילים ותנועה מתחומי היוגה, הטאי צ'י תרגילי זן ותרגילי מרידיאנים, המלצות תזונתיות וצמחי מרפא סיניים.   
 אתייחס אל התופעה דרך מאפייניה העיקריים: קשב, ריכוז והיפראקטיביות.
 
קשב, המרכיב העיקרי של התקשורת האנושית, לוקה בחסר בחברתנו המודרנית. אנחנו רגילים להיות תמיד בעשייה, ואילו הקשב ההכלה והנוכחות קשורים יותר ליכולתנו פשוט להיות ופחות לפעול. בחברה שלנו קיים חוסר מודעות לצורך העמוק בהוויה המשפיע על כולנו.  
 לעתים קושי בקשב נובע מהצפה של מצוקות רגשיות, חברתיות או התפתחותיות המציפות אותו ומונעות ממנו את היכולת להיות ריק מספיק בכדי להקשיב. חלק מהטיפול הוא פיתוח קשר של אמון, ומתן אוזן קשבת ומקום לפרוק את העומס הרגשי.  
 
קשיי ריכוז
בחברה בה אנו חיים אנחנו רגילים להאיץ את קצב המחשבה כל הזמן: אנחנו תמיד ממהרים, מאיצים בעצמנו להצליח ולהשיג תוצאות, מכשירי הטלפון הניידים מגבירים את קצב האינטראקציה בחיינו, ומקשים עלינו לעתים להיות בנוכחות מלאה בהווה עם האדם עימו אנו נמצאים באותו הרגע. המחשבה שלנו מכוונת פעמים רבות כלפי העתיד ומנתרת מנושא לנושא. כולנו זקוקים ליציבות, שקט ושלווה, המעניקים להם תמיכה ותחושת ביטחון. יחד עימן עולה גם יכולתם להתרכז. המגע בטיפולי השיאצו הוא יציב, נעשה בקצב קבוע ומרגיע, מעניק תחושת ביטחון ותמיכה בדרך חווייתי ובלתי אמצעית, דרך הגוף.  
ככלל פעילות גופנית וחוויות דרך הגוף הן הפן המאזן של פעילות מנטאלית והפעלה מחשבתית. כדי לשפר את יכולת הריכוז, חשוב גם לשלב
לצד פעילויות מנטאליות מינון מספק של פעילות גופנית והזדמנויות לפרוק עומסים פנימיים ולשתף בחוויות. פעמים רבות חלק מהטיפול הטבעי בקשיי ריכוז כולל גם הנחייה לתרגילים גופניים שונים ולתנועה המותאמת באופן אישי לצרכי המטופל/ת. את התרגילים לומדים יחד בעת המפגש הטיפולי וממשיכים ליישמם באופן עצמאי בבית. ניתן גם לרכוש יכולת ריכוז ומיקוד באמצעות תרגילי ריכוז מדיטציה ודמיון מודרך, הן למבוגרים והן לילדים באופן המותאם לגילם.
 
היפראקטיביות
אם כל אחד מאתנו יתבונן אל תוך תודעתו במשך יממה, או אפילו שעה אחת בלבד, הוא עשוי לגלות שישנם בתוכו מאפיינים של היפראקטיביות, שהיא האצה פנימית אל מעבר לקצב הטבעי הנכון או הנעים. השהות בטבע, החיבור לאדמה, לעצים, לשמיים, לים, יכולה לאפשר לנו להיזכר שוב בקצב הטבעי הפנימי שלנו. גם מגע אוהב יציב ומקרקע, מלא בחמלה ורכות, כמו בטיפולי שיאצו, יכול לסייע להרפות, ולהתחבר לגוף. לטיפולי השיאצו השפעה אנרגטית מאזנת, אשר מביאה את הגוף לרגיעה, ובעקבות כך גם משפיעה עמוקות על המצב הנפשי.

הפרעות הקשב והריכוז הן בעיני קול שנועד להסב את תשומת ליבנו להזדקקות העמוקה שלנו (ו/או ילדינו...) בחוויה, קשב, חיבור לטבע של העולם ולטבע הפנימי, אהבה ואמון הדדי אנושיים. זהו קול שראוי להקשיב לו. הטיפול הטבעי בהפרעות קשב וריכוז יכול להוות פתח והזדמנות לחוויה מפתחת מהנה ומעשירה.